01
Escuchas
Recibes un audio guiado para acompañar la reflexión del día. Puedes escucharlo en una pausa, antes de dormir o cuando tú elijas.
Programa guiado · 21 días
VitalmenteYO
Deja de hablarte con dureza, reconoce los patrones que repites y empieza a elegir relaciones más conscientes.
Un audio guiado y un ejercicio en tu cuaderno cada día para observar tu diálogo interno sin juzgarte, sanar lo que todavía duele y aprender a elegir vínculos donde no tengas que desaparecer para sentirte amada.
Audio diario
Cuaderno incluido
Acceso permanente
A tu ritmo
♡ Vital LoveDía 1 de 21
Vitalmente YO
El reencuentro contigo misma
Hoy vuelvo a mí. Me observo con honestidad y me trato con respeto.
Precio de lanzamiento
USD$19
21 audios + cuaderno + ritual de cierre
No necesitas tener todo resuelto. Solo necesitas empezar a volver a ti.
Vitalmente YO no es un programa para exigirte más. Es un espacio íntimo para escucharte, escribirte, comprenderte y empezar a tratarte con más amor.
Cómo funciona
Un audio al día. Un ejercicio concreto. Un paso hacia ti.
Cada jornada está diseñada para que puedas vivirla sin sentir que sumas otra obligación a tu día.
02
Escribes
Abres tu cuaderno de ejercicios y respondes las preguntas del día. No tienes que escribir perfecto. Solo necesitas ser honesta contigo.
03
Avanzas
Sigues el proceso día a día, en orden, con una ruta clara de conciencia, sanación e integración.
Si te reconoces en esto
Esto es exactamente lo que trabajamos, día a día.
La voz que nunca calla
Te hablas con una dureza que jamás usarías con alguien que amas. Con cada crítica, te vas sintiendo un poco menos merecedora de cuidado.
La misma historia, otro nombre
El mismo rol, la misma espera, el mismo final. A veces preguntas qué hiciste mal, cuando lo que necesitas es ver el patrón que se repite.
Dices sí cuando quieres decir no
Para no incomodar, para no perder a nadie o para no parecer difícil, te adaptas hasta que el cansancio se convierte en distancia.
Confundes intensidad con seguridad
Si tienes que adivinar todo el tiempo dónde estás parada o te pierdes para sostener el vínculo, tal vez no es amor seguro: es un patrón pidiendo ser visto.
El recorrido completo
21 días, 3 etapas.
Toca cada etapa para ver los 7 días que incluye.
Observarte sin culpa, comprender tu historia emocional y reconocer patrones.
Día 1 · El reencuentro contigo misma
Día 2 · ¿Cómo te hablas cuando nadie te ve?
Día 3 · Creencias sobre el amor y sobre mí
Día 4 · Autoexigencia vs. amor propio
Día 5 · Reconocer mis heridas emocionales
Día 6 · Mi historia afectiva y sus patrones
Día 7 · Tomar responsabilidad sin culparme
Reparar el vínculo contigo, regular emociones y fortalecer el amor propio.
Día 8 · Sanar el diálogo interno
Día 9 · Mi niña interior y sus necesidades
Día 10 · Perdonarme
Día 11 · Reconectar con mi cuerpo
Día 12 · Escuchar mis límites internos
Día 13 · Aprender a decir “no” con amor
Día 14 · Elegir desde el amor y no desde el miedo
Integrar lo aprendido y elegir relaciones conscientes sin abandonarte.
Día 15 · Reconocer relaciones seguras
Día 16 · Elegir desde mis valores
Día 17 · Construir una relación conmigo misma
Día 18 · Disfrutar mi propia compañía
Día 19 · Abrirme al amor sin perderme
Día 20 · Visualizar la relación que deseo
Día 21 · Integrar y confiar
Antes de comprar, escúchalo
Una muestra real del Día 1.
“Hoy es una invitación a observar cómo te tratas, sin juzgarte.”
Pide la muestra gratis por WhatsApp y siente si este espacio es para ti antes de empezar.
Audio, no 6 horas de lectura
Una guía breve para escuchar con calma y llevar a tu vida real.
Cuaderno incluido
Ejercicios rellenables para ver tu avance en tus propias palabras.
Qué vas a recibir
Todo lo necesario para vivir el proceso sin sentirte sola.
21 audios guiados
Uno por día para acompañarte paso a paso.
Cuaderno rellenable
Para escribir desde tu celular, computador o imprimir.
Ejercicios diarios
Preguntas concretas para mirar tu historia con honestidad.
Afirmaciones
Frases para acompañar cada etapa del camino.
Ritual de cierre
Una integración final para comprometerte contigo.
Qué te llevas
No es solo información. Es una forma distinta de mirarte.
El objetivo no es que termines perfecta. Es que termines más conectada contigo.
Más concienciaReconoces cómo te hablas y qué historia se activa en ti.
Más compasiónEmpiezas a mirarte sin atacarte por lo que sentiste o elegiste.
Más claridadIdentificas patrones que se repiten en tus relaciones.
Más límitesAprendes a escuchar tu cuerpo, tus necesidades y tu “no”.
Más coherenciaDiferencias cuándo eliges desde el miedo y cuándo desde el amor.
Más evidenciaVes tu avance escrito en tu propio cuaderno.
Honestamente
Es para ti si…
- Te hablas con una dureza que no usarías con nadie más.
- Quieres entender por qué repites ciertos patrones en tus relaciones.
- Te cuesta poner límites sin culpa.
- Has confundido amor con intensidad, ansiedad o sacrificio.
- Estás lista para mirarte con honestidad y compasión.
También con claridad
No es para ti si…
- Buscas una solución mágica o inmediata.
- Quieres enfocarte únicamente en cambiar a otra persona.
- No estás dispuesta a escuchar los audios ni escribir en el cuaderno.
- Estás atravesando una crisis emocional activa o necesitas atención terapéutica urgente. En ese caso, busca ayuda especializada.
Quién te acompaña
Astrid Vonk
Psicóloga, especialista en relaciones de pareja y fundadora de Vital Love.
A través de Vitalmente YO, Astrid te acompaña a mirar tu historia emocional, sanar la forma en que te hablas y fortalecer tu amor propio para que puedas construir vínculos más conscientes, seguros y alineados contigo.
Este proceso nace desde una mirada psicológica, práctica y profundamente humana.
Empieza hoy
21 días, a tu ritmo.
USD$19
Precio de lanzamiento. Sin fecha límite artificial, sin presión y con acceso permanente para volver cuando lo necesites.
21 audios
Cuaderno PDF
Ejercicios diarios
Ritual de cierre
Al comprar recibirás las instrucciones de acceso al programa.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
No. Puedes empezar Vitalmente YO aunque no hayas hecho el reto gratuito. Si ya lo hiciste, este programa te ayudará a profundizar y sostener el proceso durante 21 días.
Los audios son cortos y están pensados para integrarse en tu rutina diaria. En promedio duran cerca de 8 minutos.
Después de realizar tu compra recibirás las instrucciones de acceso al programa, los audios y el cuaderno de ejercicios.
No. El cuaderno es rellenable y puedes escribir directamente desde tu celular o computador. Si prefieres escribir a mano, también puedes imprimirlo.
No. Vitalmente YO es un programa de acompañamiento y reflexión personal. No reemplaza terapia psicológica, atención clínica ni acompañamiento profesional personalizado.
Tendrás acceso permanente para avanzar a tu ritmo y volver al contenido cuando lo necesites.
Tu siguiente paso
El amor que buscas también empieza en cómo te tratas.
No necesitas exigirte más para ser valiosa. No necesitas perderte para que alguien se quede. Puedes volver a ti, escucharte y elegir desde otro lugar.
21 días · Audio diario · Cuaderno incluido · Acceso permanente